Psicólogo clínico independiente

Sebastián Astete Muñoz

Psicólogo clínico especializado en regulación emocional y control de impulsos para adultos, en modalidad online.

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Quién soy

Sobre mí

Soy Sebastián Astete, psicólogo clínico de la Universidad de Concepción. Mi trabajo se enfoca en regulación emocional y control de impulsos, acompañando a adultos que sienten que el estrés o la reactividad están afectando su trabajo, sus relaciones o su bienestar.

Llevo un año de atención online, trabajando desde un enfoque estructurado y orientado a objetivos: cada proceso parte con una evaluación inicial, tiene una hoja de ruta visible desde el primer día, y se acompaña de comunicación activa entre sesiones. Mi foco va más allá del diagnóstico y se centra en la persona: sus fortalezas, su contexto y lo que realmente quiere proteger.

Además de la atención clínica individual, desarrollé DOMÍNATE, un programa estructurado de 90 días para el control de la ira y la impulsividad.

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Qué hago

Mi propósito

Acompaño a personas que sienten culpa y angustia por reacciones pasadas que dañaron relaciones importantes en su trabajo o su casa. Trabajamos en conjunto para entender qué gatilla esas reacciones y cómo reparar el daño cuando ya ocurrió.

A quién ayudo

Mi público objetivo

Ayudo a adultos que sienten que están perdiendo el control ante situaciones de alta exigencia, para que puedan fortalecer la regulación de sus emociones, ampliar su mirada de la realidad y expresar sus necesidades de manera asertiva y así conservar su estabilidad laboral y bienestar familiar.

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Cómo lo hago

Mi forma de trabajar

Desde la primera sesión te cuento cómo vamos a trabajar: el encuadre, la estructura de cada sesión y su propósito. Además de la conversación en consulta, uso formularios y tests breves para ir más rápido al punto y mantengo comunicación activa entre sesiones para resolver dudas y ver tu avance. Todo el proceso es online, así que no importa dónde estés, siempre habrá manera de continuar y evaluar tu progreso.

Qué me distingue

Entre mis cualidades destacan la organización, la responsabilidad, el compromiso profesional y la agilidad. Por eso, mi trabajo se diferencia en:

Entrega de hoja de ruta con los hitos a lograr a lo largo del tratamiento.
Tratamientos apoyados en planes de acción concretos, orientados a objetivos acordados colaborativamente.
Garantías de seguimiento mediante sesiones gratuitas.
Encriptación de informes de tratamiento como medida de reforzamiento a la confidencialidad.

¿Algo de esto te suena familiar?

Otra vez la misma escena

Algo mínimo te hace explotar. Después, en frío, ni tú entiendes por qué reaccionaste así. Pides disculpas, dices que no volverá a ocurrir, pero ya perdiste la cuenta de cuántas veces lo has dicho.

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¿Te suena esto?

Discutes con alguien en tu cabeza horas después, diciendo lo que no dijiste en el momento.
interpretas algo como ataque antes de preguntar qué quiso decir realmente la otra persona.
Algo que para otros es insignificante, a ti te cambia el humor del día entero.
Después de explotar, pasas horas o incluso días tratando de arreglarlo.
Hay cosas que no hablas ni a tu pareja ni a tu equipo porque no sabes cómo van a reaccionar si te ven así.

El costo sube cada vez y no es falta de voluntad, es falta de método

No es solo el momento en que pasa. Es la reputación que sientes que arriesgas con tu equipo. Es la conversación pendiente con tu pareja o tus hijos que sigues postergando.

Y lo peor es no tener con quién hablarlo
porque parece que a nadie más le pasa esto